Как приготовить кус кус ребенку

Кус кус, или же кишкася, — это точно то, что ваш ребенок будет обожать! Он идеально подходит для завтрака, обеда или ужина. Сладкий, ароматный и легко употребляемый пищеварительной системой детей, кус кус станет прекрасной альтернативой обычной каши или макаронам.

Итак, как приготовить кус кус для детей? Вам понадобится несколько простых ингредиентов, а именно: кус кус, вода, сливочное масло, соль и по желанию — сухофрукты или ягоды для добавления в кус кус.

Для начала, нагрейте воду в кастрюле до кипения. Затем добавьте сливочное масло и немного соли — это придаст вкус вашему кус кусу. После того, как вода закипит, всыпьте кус кус и тщательно перемешайте. Закройте кастрюлю крышкой и дайте кус кусу набухнуть в течение нескольких минут.

Ингредиенты для приготовления кус кус для детей

1. Кус кус: 200 грамм.

2. Кипяток: 400 мл.

3. Масло оливковое: 2 столовые ложки.

4. Лук: 1 штука.

5. Морковь: 1 штука.

6. Брокколи: 100 грамм.

7. Сладкий перец: 1 штука.

8. Куриное филе: 200 грамм.

9. Соль: по вкусу.

10. Перец черный: по вкусу.

11. Карри: по вкусу.

12. Лимонный сок: по вкусу.

Обратите внимание, что указанные количества ингредиентов рассчитаны на одну порцию.

Кус кус:

Для приготовления кус кус для детей, вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1 чашка кус куса;
  • 1,5 чашки кипящей воды;
  • немного соли;
  • нежирный йогурт или соус для подачи (по желанию).

И вот как приготовить кус кус для детей:

  1. В большой чашке или кастрюле соедините кус кус и соль.
  2. Добавьте кипящую воду и быстро перемешайте.
  3. Накройте чашку или кастрюлю крышкой и оставьте на 5-10 минут, чтобы кус кус набух.
  4. После того, как кус кус будет готов, перемешайте его вилкой или ложкой, чтобы разъединить комки.
  5. Подавайте кус кус с йогуртом или соусом по вашему выбору.
  6. Приятного аппетита!

Примечание: у вас также есть возможность добавить кус кусу овощи (нарезанные тонкими полосками или натертые) или кусочки мяса, чтобы сделать его более питательным и вкусным для детей.

Овощи:

Кус кус можно приготовить с различными овощами, чтобы сделать блюдо более сытным и питательным. Попробуйте добавить следующие овощи:

Морковь: Морковь – отличный выбор для добавления в кус кус. Она придаст блюду сладковатый вкус и яркий оранжевый цвет.

Цукини: Цукини – это зеленая кабачковая тыква, которая идеально подойдет в кус кус. Она добавит свежести и хрустящести в каждый кусочек.

Перец: Добавьте разноцветные перцы – красный, желтый и зеленый, чтобы придать блюду яркость и ароматность.

Брокколи: Брокколи – это отличный способ добавить зеленые овощи в питание ребенка. Она богата витаминами и минералами и добавит свежести в кус кус.

Томаты: Сладкие и сочные томаты прекрасно сочетаются с кус кус. Они добавят нотку кислинки и усилят аромат всего блюда.

Горох: Если ваш ребенок любит горох, добавьте его в кус кус. Горох обладает множеством полезных свойств и станет отличным источником растительного белка.

Это всего лишь несколько идей. Вы можете экспериментировать с овощами и добавлять любимые ингредиенты в ваш кус кус, чтобы сделать его максимально питательным и вкусным для вашего ребенка.

Мясо:

Ингредиенты:

  • 300 г свинины или курицы;
  • 1 луковица;
  • 2 столовые ложки оливкового масла;
  • соль и перец по вкусу;
  • 200 г кус куса;
  • 400 мл куриного бульона.

1. Мясо нарежьте на небольшие кусочки. Луковицу очистите и нарежьте тонкими полукольцами.

2. На сковороде разогрейте оливковое масло. Обжарьте на нем мясо до золотистой корочки.

3. Добавьте лук и продолжайте готовить вместе с мясом, пока лук не станет прозрачным.

4. В сковороду добавьте кус кус и перемешайте с мясом и луком.

5. Залейте куриной бульоном и доведите до кипения. Убавьте огонь, прикройте сковороду крышкой и готовьте около 10 минут, пока кус кус не станет мягким и пропитается вкусом мяса и лука.

6. Подавайте блюдо горячим. Приятного аппетита вашему ребенку!

Приправы:

  • Морская соль. Добавьте немного морской соли для придания блюду пикантности.
  • Черный перец. Черный перец придает блюду остроту и аромат.
  • Куркума. Куркума придает кус кусу яркий желтый цвет и нежный вкус.
  • Кориандр. Кориандр добавляет блюду свежий и ароматный оттенок.
  • Карри. Если ваш ребенок любит пряности, добавьте немного карри для особого вкуса.
  • Кинза. Кинза придаст кус кусу особый вкус и аромат.

Помните, что дети могут иметь разные предпочтения в отношении вкуса и аромата. Поэтому экспериментируйте с приправами и находите комбинации, которые больше всего нравятся вашему ребенку.

Оцените статью